Mendengar Musik dan Tertawa Bisa Segarkan Otak

Aktivitas yang selalu sama setiap hari dapat menimbulkan rasa jenuh dan kebosanan. Akibatnya akan berimbas kepada melemahnya daya konsentrasi.  Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus.  Sibuk bekerja selama seharian cenderung membuat kita stres dan pikiran menjadi kusut.

Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan insinyur yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran. Di saat-saat stres, kita perlu menyegarkan kembali pikiran, serta mengkalibrasi ulang semua fungsinya. Berikut trik-trik untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran kita.

1.     Musik

Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental kita. Jernihkan pikiran mu hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah. Jika kamu senang bermain musik, itu sangat baik, segera keluarkan piano tua kamu atau unduh aplikasi musik pada handphone mu dan mulai mainkan.

2.     Olahraga                         

Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

3.     Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Karena, tertawa dan humor melepaskan “endorfin” yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

4.     Melatih mental

Otak kitasenang ditanya dengan sesuatu yang membingungkan. Jadi ketika kamu merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak mu.

5.     Bersosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar situasi mu.

6.     Tidur pendek

Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, kamu akan merasa lebih baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika kamu sedang lelah.

7.     Hiruplah sesuatu yang berbau enak

Nyalakan lilin beraroma favorit mu atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Karena, dengan menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran kita.

8.     Pijat

Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres. kamu dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.

9.     Mandi

Mandilah dengar air hangat, karena dapat membuat otot serta pikiran mu menjadi rileks.

10.  Berangan-angan

Untuk sesaat, biarkan imajinasi mu berkelana seperti saat masa kanak-kanak. Karena hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga mu bisa kembali fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.

 

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stres mu dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di atas. Karena, otak kita menyukai sesuatu hal yang menggembirakan.

GOOD LUCK DAN SELAMAT MENCOBA......

^_^

Fakta tentang Osteogenesis Imperfect

Osteogenesis imperfecta (IO) adalah kelainan genetik yang ditandai dengan rapuh tulang yang mudah patah.  Ia juga dikenal sebagai "penyakit tulang rapuh".  Seseorang lahir dengan gangguan ini dan dipengaruhi seluruhnya atau waktu hidupnya.

Selain patah tulang penderita OI sering memiliki kelemahan otot, gangguan pendengaran, kelelahan, kelemahan sendi, tulang melengkung, scoliosis, biru sklera, dentinogenesis imperfecta (gigi keropos), dan perawakan pendek, serta Penyakit paru restriktif lebih banyak dan sangat terpengaruh.

OI disebabkan oleh kesalahan yang disebut mutasi pada gen yang mempengaruhi produksi tubuh dari kolagen ditemukan di tulang, dan jaringan lain. Hal ini tidak disebabkan oleh kalsium terlalu sedikit atau gizi buruk.

 OI adalah variabel dengan 8 jenis yang dijelaskan dalam literatur medis.  Jenis berkisar di keparahan dari bentuk mematikan ke bentuk yang lebih ringan dengan gejala terlihat sedikit.  Masalah medis tertentu seseorang akan menghadapi akan tergantung pada tingkat keparahan.  Seseorang dengan OI ringan mungkin mengalami patah tulang sedikit sementara mereka dengan bentuk parah mungkin memiliki ratusan dalam seumur hidup.  Jumlah orang Amerika terpengaruh dengan OI dianggap 25,000 - 50,000.  Rentang ini sangat luas karena OI ringan sering kali tidak terdiagnosis.

Genetika

 

Sebagian besar kasus disebabkan oleh mutasi dominan terhadap tipe 1 kolagen (COL1A1 atau COL1A2) gen.  Jenis lain disebabkan oleh mutasi dari gen tulang rawan terkait (CRTAP) protein atau gen LEPRE1. Jenis mutasi diwariskan secara resesif.  OI terjadi dengan frekuensi yang sama antara pria dan wanita dan di antara semua kelompok ras dan etnis.  Sekitar 35% anak dengan OI dilahirkan ke dalam keluarga yang tidak memiliki riwayat keluarga IO. Paling sering ini adalah karena mutasi baru ke gen dan bukan oleh apa pun orang tua lakukan sebelum atau selama kehamilan.

Pengujian dan Diagnosis

Diagnosis untuk OI terutama didasarkan pada tanda-tanda terlihat pada pemeriksaan dokter. Ketika ada ketidakpastian tentang diagnosis, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter yang akrab dengan OI. Tes genetik tersedia untuk mengkonfirmasi diagnosis OI melalui kolagen atau gen-analisis sampel kulit atau sampel darah digunakan untuk mempelajari jumlah kolagen Tipe I atau melakukan analisis DNA.

Jenis

Sejak tahun 1979, OI telah diklasifikasikan menurut jenis menurut sebuah sistem yang didasarkan pada modus warisan, gambaran klinis, dan informasi dari x-ray. Ciri karakteristik dari OI sangat bervariasi dari orang ke orang, bahkan di antara orang dengan jenis yang sama IO, dan bahkan di dalam keluarga yang sama. Tidak semua karakteristik yang jelas dalam setiap orang. Uraian jenis IO memberikan informasi umum tentang seberapa parah gejala mungkin akan. Masalah kesehatan sering terlihat pada anak-anak dan orang dewasa yang memiliki IO meliputi:

1.       Pendek perawakan

Lemahnya jaringan, kulit rapuh, kelemahan otot, dan sendi longgar, pendarahan, mudah memar, sering mimisan dan dalam sejumlah kecil orang perdarahan berat dari luka. Gangguan pendengaran dapat mulai di anak dan mempengaruhi sekitar 50% orang dewasa. Pernapasan masalah, insiden yang lebih tinggi dari asma ditambah risiko untuk masalah paru-paru lainnya.  Kelengkungan tulang belakang Lihat Jenis OI untuk penjelasan rinci. Pengobatan Dokter yang melihat anak-anak dan orang dewasa dengan OI termasuk dokter perawatan primer, orthopedists, ahli endokrin, genetika dan physiatrists (spesialis rehabilitasi). Spesialis lain seperti ahli saraf mungkin diperlukan. Perawatan berfokus pada patah tulang meminimalkan, memaksimalkan mobilitas, memaksimalkan fungsi independen dan kesehatan umum Perawatan termasuk.  Terapi fisik dan olahraga yang aman termasuk renang Gips, splints atau pembungkus untuk patah tulang. Kawat gigi untuk mendukung kaki, pergelangan kaki, lutut dan pergelangan tangan yang diperlukan. Bedah ortopedi, sering termasuk menanamkan batang untuk mendukung tulang panjang di lengan atau kaki.

        Mobilitas bantu seperti tongkat, walker, atau kursi roda dan peralatan lain atau alat bantu untuk kemerdekaan mungkin diperlukan untuk mengimbangi kelemahan atau perawakan pendek.

2.       Perawatan Menjadi pemantauan

·        Obat
Bifosfonat seperti : © Aredia (pamidronat), © Fosamax (alendronate) atau © Reclast (zoledronat asam),
        © Forteo (teriparatide suntikan) untuk orang dewasa hanya

·        Hormon Pertumbuhan

·        Peningkatan asupan vitamin D

·        Aktivitas fisik

·        Potensi untuk terapi gen

·        Pada saat ini, tidak ada obat.
Prognosa

 

Prognosis untuk seseorang dengan IO sangat bervariasi tergantung pada jumlah dan keparahan gejala. Harapan hidup tidak terpengaruh pada orang dengan gejala ringan atau sedang. Harapan hidup dapat dipersingkat bagi mereka dengan gejala lebih parah. Hasil bentuk yang paling parah dalam kematian pada saat lahir atau pada masa bayi. Kegagalan pernapasan adalah penyebab kematian paling sering untuk orang dengan IO, diikuti oleh trauma kecelakaan.

         Meskipun tantangan mengelola OI, kebanyakan orang dewasa dan anak-anak yang memiliki kehidupan memimpin OI produktif dan sukses. Mereka bersekolah, mengembangkan persahabatan dan hubungan lain, memiliki karir, membangun keluarga, berpartisipasi dalam olahraga dan kegiatan rekreasi lainnya dan merupakan anggota aktif dari komunitas mereka.

Sejarah OI dalam Sastra Medis

Ada bukti bahwa OI telah mempengaruhi orang-orang sepanjang sejarah. OI telah diakui dalam mumi Mesir kencan dari 1000 SM. Ini juga telah diidentifikasi sebagai kondisi medis yang diderita oleh Ivan yang tanpa tulang yang hidup di abad 9 Denmark. Pangeran Ivan, menurut legenda, diusung ke pertempuran pada perisai karena ia tidak mampu berjalan dengan kaki yang empuk.

Studi kasus tulang rapuh dan gangguan pendengaran telah muncul dalam literatur medis sejak istilah 1600s.The "osteogenesis imperfecta" berasal oleh W. Vrolik pada tahun 1849, dan kondisi itu longgar dibagi menjadi "congenita" dan "tarda" oleh E. longgar pada tahun 1906. Van der Hoeve tahun 1918 menggambarkan terjadinya tulang rapuh, dalam kombinasi dengan sclera biru dan ketulian dini sebagai sindrom warisan yang berbeda.

       Pada 1970-an, Dr David Sillence dan tim peneliti di Australia mengembangkan sistem kategorisasi menggunakan "Jenis" yang sedang digunakan. Aslinya empat klasifikasi (Tipe I, Tipe II, Tipe III dan Tipe IV) menggabungkan gejala klinis dengan komponen genetik. Daftar ini didasarkan pada jumlah orang dalam studi ini yang memiliki gejala serupa. Jenis tidak pergi dari paling ringan sampai paling berat. Sistem klasifikasi ini telah berlaku umum di seluruh dunia sejak tahun 1979 tetapi terus berkembang sebagai informasi baru ditemukan. Dalam beberapa tahun terakhir, bukti dari biopsi tulang dan penelitian lainnya menyebabkan penambahan Jenis V, VI, VII dan VIII.

Macam-macam Defense Mechanism:

1. Proyeksi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara pelampiasan keluar sentimen-sentimen dan dorongan-dorongan ke luar dirinya.

2. Represi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara menekan kembali keinginan-keinginannya.

3. Reaksi Formasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara melakukan perbuatan yang sebaliknya atau berlawanan dengan kondisi saat sedang mengalami stress.

4. Regresi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara mundur pada tahap perkembangan yang sebelumnya.

5. Transkulphasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara mengkambing hitamkan orang lain atau menyalahkan orang lain.

6. Fiksasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara berdiam diri/stag, tidak mau menyelesaikan masalahnya.

 7. Rasionalisasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara memberikan alasan-alasan yang bersifat rasional.

8. Denial adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara menyangkal semua perbuatannya.

9. Displacement adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara mengalihkan perbuatan ke perbuatan yang negatif.

10. Sublimasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara melakukan perbuatan yang bersifat positif atau perbuatan sosial.

11. Identification adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara meniru perbuatan orang lain.

12. Compentation adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara menyibukkan diri atau melakukan satu perbuatan/kegiatan.

13. Over Compentation adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara melakukan banyak perbuatan/kegiatan.

14. Fantasi adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara mengkhayal atau membayangkan tentang hal-hal yang belum bisa dicapai.

15. Procastination adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara menunda-nunda pekerjaan.

16. Acting-Out adalah perbuatan untuk mengurangi frustrasi/cemas dengan cara berperilaku yang berlebihan.

Go Nichi O Imi Shimasu

 

Ini menyebalkan, benar-benar menyebalkan, tapi aku berjanji, aku bukan Babi yang yang bisa menjilat muntahanku sendiri aku manusia tentunya lebih santun dari itu. Tapi aku lelah, tubuhku tak kuat rasanya. Apa aku sanggup, ada beberapa pilihan di otakku aku binggung , jika aku tidak ikut aku tidak tepat janji, dan aku aku harus mengulang ini tahun depan atau aku mengikutinya di zona II maka semuanya akan beres, namun resikonya aku terancam sakit lagi.

***

Pagi ini terlalu dingin namun tak sedingin hatiku yang masih meragu, ku hirup aroma susu coklat panas di temani selembar roti tawar dengan selai coklat di tengahnya, ku raih ponselku dan ku kirim message pada ketua komsat ku, “aku ikut” dengan tangan yang masih memegang gelas ku tulis beberapa kata di twitter ku lalu ku matikan. Pelan ku letakan kembali gelas ku lalu ku raih Handsed ku dan ku putar beberapa lagu pagi itu, sambil menatap matahari yang mulai menampakan dirinya di iringi dengan terbangnya beberapa burung kecil yang telah keluar dari sarangnya.

        

  Dengan tergesa-gesa kedua kakiku menaiki  anak tangga, terdengar suara orang yang sedang bicara di sana, aku tahu aku terlambat, ini kenyataan. Ku hampiri panitia di depan sana yang kemudian memberiku snack dan air mineral gelas tanpa sedotan, lalu setangah berlari aku masuk dan duduk di belakang  sambil mendengar beberapa sambutan yang tidak mengiurkanku. Ini menarik, di kegiatan ini sebelumnya aku tidak mengikuti ritual pembukaan, hanya datang ketika Bis sudah ingin melaju meninggalkan kampus.

          Ketika semua orang sudah meletakan barangnya di Bis aku menunggu di belakang, kemudian masuk dengan perlahan. Penuh, aku pikir waktu itu aku tidak akan mendapatkan sebuah tempat duduk, namun ketika ku lihat ada tempat kosong di belakan aku bergegas menujunya. Akkkkhhh....akkkkhh jeritan seorang perempuan terdengar tiba-tiba saat aku hendak meletakan ransel hitamku dari kejauhan, akkkhhhh....akkkhhhh dangan nada sinis perempuan itu melihatku dan akupun baru sadar aku menginjak kakinya. Langsung ku tarik kakiku dan dengan pelan ku ucapkan “maaf” yang langsung di sambarnya dengan kata-kata pedas yang keluar dari mulutnya, aku hanya diam menyaksikan dia bicara, lalu ketika di melihat kembali kaos kakinya yang kotor, kembali dia mengumam dengan kata-kata yang tak ku ingat, aku tidak mau mengingatnya. Terlalu indah kata-kata yang keluar,  dari mulut  seorang perempuan berpendidikan yang mengerti agama dengan jilbab yang menutupi sekujur tubuhnya. Menyebalkan ucapan maafku saja bahkan tidak di terima, batinku. Dengan pelan aku bergumam “whatever you say” seraya menuju tempat duduk itu.

Ku buka buku hitamku dan ku baca perlahan, lalu duduklah seorang perempuan di sampingku ketika Bis hendak melaju. Dia tersenyum menatapku dan memperkenalkan dirinya “Kivi”, dan secara tidak sadar aku terlibat pembicaraan kecil dengannya. Di lokasi yang sama aku agak heran ada sedikit hal yang berubah dari sebelumnya, namun ku nikmati. Ku letakan barang-barangku di meja lalu bersandar pada tembok sambil mengengam ponsel kecilku, ku buka beberapa pesan yang baru masuk lalu ku balas, dan kemudian beristirahat sejenak.

Tiba waktu sholat, aku menyimpan kembali ponselku lalu berangkan ke Mosque menyusul yang lain yang sudah meninggalkanku. “kenapa mereka lurus padahal mushola itu jauh, bukannya ada Mosque yang dekat ”, gumamku dan tak sadar terdengar dua orang perempuan di depanku. “ada yang dekat” tanya salah seorang dari mereka, dan kemudian ku jelaskan pada mereka, “ya sudah ngikut kamu aja” tambahnya. “Dari prodi apa?” Tanya nya lagi “Psikologi” jawabku, “kamu Silvia kan?” tanya salah seorang yang sedari tadi diam “tahu dari mana” jawabku, “dari seseorang” jawabnya sambil tersenyum.

Usai sholat kami mulai mengikuti serangkaian acara pertama hari itu, dan kebetulan aku diminta menjadi time keepernya oleh instruktur bersama salah seorang lagi yang ditunjuk oleh persertanya. Ada yang sedikit berbeda dari kegiatan yang sebelumnya, kami diizinkan membawa ponsel dan tidak di sita. Aku berusaha fokus dan menikmati serangkaian acara di hari itu sampai aku terlelap dengan ransel hitam yang menjadi bantalku dan jaket yang menyelimuti tubuhku.

to be continued

Patung Liberti Bukan Dibuat Di New York !

Orang awam akan mengira patung kebanggaan dan simbol Kota New York tersebut di buat di sana, tapi ternyata tidak.

 Fktanya Patung tersebut, di desain oleh pemahat Prancis, Frederic-Auguste Bartholdi pertama kali dibangun dan disusun di Prancis pada tahun 1874. Patung Dewi Kemerdekaan tersebut dipersembahkan oleh rakyat Prancis kepada rakyat Amerika,sebagai  hadiah ulang tahun kemerdekaan Amerika yang ke-100.

 Setelah selesai dibuat di Prancis, patung tersebut dibongkar, dan dikemas dalam 200 muatan besar untuk dikirim ke Amerika. Patung Liberty selanjutnya disusun kembali di Bedloe’s Island di mulut pelabuhan Kota New York. Sedemikian lama proses pengepakan ini, hingga patung Liberty baru bisa diresmikan pada tanggal 28 Oktober 1886, sepuluh tahun setelah HUT kemerdekaan Amerika yang ke-100. Dengan tinggi 46 meter dan berat 204 ton, Patung Liberty berdiri diatas landasan setinggi 46 meter. Bagian dalamnya diisi oleh rangka baja, sementara bagian luarnya dibuat dari plat tembaga. Rangka baja patung Liberty, dibuat dan dirancang oleh Gustave Eiffel, orang yang juga merancang dan membangun Menara Eiffel.

Patung Liberty adalah sebuah karya monumental seni pahat yang melambangkan kebebasan bagi seluruh dunia. Nama patung ini sebenarnya adalah “Liberty Enlightening the World” atau Liberty yang menyinari dunia. Patung ini di gambarkan sebagai seorang wanita yang sedang membebaskan diri dari belenggu tirani dengan tangan kanan yang memegang sebuah obor dengan api yang menyala, ini melambangkan kebebasan. Sementara tangan kirinya memegang sebuah buku dengan tulisan “July 4, 1776” (dengan angka Romawi), hari kemerdekaan Amerika. Dia mengenakan jubah yang menjuntai dan 7 bayangan dari paku besar pada mahkotanya melambangkan 7 samudra dan benua.

Patung Liberty memiliki tinggi kurang leih 46 m (151 ft)b. Jika di hitung dari dasar, patung ini memiliki tinggi sampai 93 m (305 ft). Lapisan patung ini terbuat dari lempengan tembaga tempa debnan ketebalan 2.4 mm (0.01 in) yang di pasang pada rangka besi. Rangka besinya di buat oleh Insinyur Perancis, Gustave Alexandre Eiffel, yang juga pembuat menara Eiffel di Paris.

Alas patung ini di desain menggunakan beton dan granit oleh arsitek Amerika, Richard Morris Hunt. Sebuah dinding berbentuk bintang mengelilingi alas setinggi 47-m (154-ft) ini. Dinding ini adalah bagian dari Fort Wood, tembok yang di bangun awal abad 19 untuk mempertahankan kota New York selama berlangsungnya perang 1812 (1812-1815).

Awalnya, patung Liberty di buat sebagai monumen untuk mengingatkan adanya aliansi yang pernah terjadi antara Perancis dan Amerika selama terjadinya Revolusi Amerika (1775-1783). Patung ini di deasin oleh pemahat Perancis, Frédéric-Auguste Bartholdi dan selesai pada bulan Juli 1884. Rakyat Perancis menyumbangkan uangnya untuk membangun patung ini. Pemerintah Amerika. S sendiri membangun landasan untuk patung ini dari dana yang di himpun oleh pengusaha surat kabar yang bernama Joseph Pulitzer.

Patung ini pertama kali di pamerkan di Paris, kemudian di bongkar dan di kirimkan ke New York, dan di pasang ulang seperti saat Patung ini di resmikan.

Mengenal Bahasa Tubuh

 

 

 

Tanda - Tanda orang Berbohong

- Pembohong cenderung mengunakan pernyataan dari kata-kata kita.

 

- Pembohong biasanya memberi jawaban yang berbelit-belit dan tidak penting.

- Pembohong biasanya menggunakan lelucon untuk menyimpang dari pembicaraan. 

- Menjawab sering terlambat atau delay. Karena dia menghabiskan waktu untuk berfikir mancari   jawabannya (berpikir tentang kebohongannya.
 

- Perhatikan tenggorokannya, seseorang akan berusaha mengurangi ketegangannya dengan membasahi tenggorokannya, dan menelan air liurnya.
 

- Perhatikan tangannya, gerakan tanggan orang berbohong kadang tidak jelas, (menyentuh hidung, dahi, atau belakang telingga).
  

 - Nada bicaranya monoton, jarang menggunakan intonasi dalam penegasan kata atau kalimat.

 

Catatan :

 Jika kita yakin bahwa seseorang tersebut berbohong, coba kita diam sejenak. Coba amati betapa tidak nyamannya keadaan seseorng yang sedang berbohong.