Mendengar Musik dan Tertawa Bisa Segarkan Otak

Aktivitas yang selalu sama setiap hari dapat menimbulkan rasa jenuh dan kebosanan. Akibatnya akan berimbas kepada melemahnya daya konsentrasi.  Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tetapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus.  Sibuk bekerja selama seharian cenderung membuat kita stres dan pikiran menjadi kusut.

Khususnya bagi mereka yang berprofesi sebagai penulis dan insinyur yang pekerjaannya secara teratur melibatkan banyak pemikiran. Di saat-saat stres, kita perlu menyegarkan kembali pikiran, serta mengkalibrasi ulang semua fungsinya. Berikut trik-trik untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiran kita.

1.     Musik

Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental kita. Jernihkan pikiran mu hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah. Jika kamu senang bermain musik, itu sangat baik, segera keluarkan piano tua kamu atau unduh aplikasi musik pada handphone mu dan mulai mainkan.

2.     Olahraga                         

Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulau terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

3.     Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Karena, tertawa dan humor melepaskan “endorfin” yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

4.     Melatih mental

Otak kitasenang ditanya dengan sesuatu yang membingungkan. Jadi ketika kamu merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak mu.

5.     Bersosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial. Selain menjadi kebutuhan, bersosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar situasi mu.

6.     Tidur pendek

Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, kamu akan merasa lebih baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan ketika kamu sedang lelah.

7.     Hiruplah sesuatu yang berbau enak

Nyalakan lilin beraroma favorit mu atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Karena, dengan menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiran kita.

8.     Pijat

Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres. kamu dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.

9.     Mandi

Mandilah dengar air hangat, karena dapat membuat otot serta pikiran mu menjadi rileks.

10.  Berangan-angan

Untuk sesaat, biarkan imajinasi mu berkelana seperti saat masa kanak-kanak. Karena hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga mu bisa kembali fokus pada tugas di hari-hari berikutnya.

 

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi, serta jinakkan stres mu dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di atas. Karena, otak kita menyukai sesuatu hal yang menggembirakan.

GOOD LUCK DAN SELAMAT MENCOBA......

^_^